内容简介：黑六网 健身 瘦身 空腹有氧需要多少运动量才能消耗脂肪？ 2025-01-29 19:31:45 6 进行空腹有氧需要一定的运动量才能消耗脂肪。1. 空腹与有氧运动都是减脂的有效方法，其中空腹状态下的有氧运动可加速脂肪的消耗。2. 消耗脂肪的最佳运动量取决于个人的身体条件和运动习惯，通常建议进行30-60分钟的有氧运动，心率维持在75%左右即可有效消耗脂肪。3. 空腹运动后需及时补充营养...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）