内容简介：黑六网 健身 瘦身 用跑步机上午跑三公里，下午跑三公里，晚上跑三公里，可以减肥吗？ 2025-01-31 18:25:30 3 无论是跑步或快走，都是有氧运动，有氧运动必须超过40分钟以上，才能燃烧消耗脂肪，建议你每天晚饭20后分钟后上跑步机用5档或5.5档快走1个小时左右，一个月瘦5至10斤不成问题。当然了，晚饭要少吃点，快走时别忘了带瓶矿泉水，随时补充水份。另外...
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