内容简介：黑六网 健身 瘦身 原地跳能否减掉腹部脂肪，和跳绳意思会是一样吗，效果怎么样，得持续多久？ 2025-02-02 01:17:35 2 原地跳如果只是为了减肥的话，它的功效和跳绳是基本一致的，但跳绳除了减肥的同时呢还可以锻炼全身的一个协调性。 原地跳总的来说效果还可以，但最好持续20-30分钟左右，这样才能达到减肥的效果。 如果你是慢慢匀速跳的原地跳呢，那么这样的运动是可以算作有氧运动的...
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