评论：减脂加塑形同时怎么练？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 减脂加塑形同时怎么练？ 2025-02-02 07:37:10 6 1、要同时减脂和塑形，需要综合运动和饮食控制。 2、进行有氧运动如慢跑、游泳等以燃烧脂肪；进行力量训练如举重、俯卧撑等以塑形身体；控制饮食，保持低热量、高蛋白质的饮食，避免过度摄入碳水化合物和脂肪。 3、同时，要合理安排训练计划，给身体足够的休息时间来恢复和增长肌肉。 要同时进行减脂和塑形训练...
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