内容简介：黑六网 健身 瘦身 慢跑和HIIT哪个减脂塑形的效果要好？ 2025-02-03 21:23:01 3 HIIT的减脂塑形效果要好于慢跑。1.研究表明，HIIT可以提高代谢率，并达到长时间的“后燃效应”，可以在短时间内消耗更多的脂肪，并促进肌肉增长，能够更加有效地减脂塑形。2.慢跑虽然可以帮助提高心肺功能和耐力，但是相比之下，却消耗的脂肪比较少，不利于女性减肥塑形定向训练...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）