内容简介：黑六网 健身 瘦身 如何做平板支撑才能减肥增肌？ 2025-02-04 11:40:30 15 想要减肥增肌，做平板支撑姿势要正确，必须每天坚持做半小时左右，这样几个月以后会发现减肥增肌效果不错的，要想快速减肥增肌刚做平板支撑是不够的，还要做别的运动，好比跑步，跳绳等等，减肥对吃的食物也有限制的，不可以吃热量过高的食品，这样才有助于减肥。 平板支撑是一种静止不动的运动，方法非常简单...
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