评论：饭后多久可以做有氧？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 饭后多久可以做有氧？ 2025-02-04 15:23:25 2 半个小时后，可以有减肥效果 增肌合适，但还要看你的有氧运动时间。 减肥效果不好，要无氧后接有氧运动，因为运动前20分钟都是糖类消耗占主导，所以如果运动40分钟，就有20分钟不是在消耗脂肪。 半个小时以后。 大部分人群饭后可在半小时左右进行有氧运动。有氧运动指的是主要通过有氧代谢为机体提供运动所需的能量...
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