评论：一天跳绳多少次最合适？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 一天跳绳多少次最合适？ 2025-02-07 04:30:30 一天跳绳100～200个最合适，但具体多少个需根据年龄、自身身体情况和跳绳目的自行调整。 跳绳是一种运动量消耗相对较大的有氧运动，有助于锻炼身体、减肥还有增高，若为了锻炼身体，保持健康而进行跳绳运动的人群建议开始时一天100～200左右；如果为了减肥则建议跳绳半小时左右...
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