评论：怎样才可以让自己变瘦？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎样才可以让自己变瘦？ 2025-02-07 19:32:10 8 要让自己真正瘦下来，必须要经常锻炼，消耗体内的脂肪，降低身体的体脂率，而不是一味地减少食量。 所以，经常做仰卧起坐，引体向上和下蹲，每天各做一百次，坚持半年，就可以有效让自己瘦下来。 做到以下两点就能瘦下来。 一，合理的膳食。饮食要做到低脂肪，低热量。高蛋白多吃新鲜的蔬菜和水果。 二，有效的体育锻炼...
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