评论：怎样跳绳减肥？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎样跳绳减肥？ 2025-02-08 15:35:30 3 1、每次持续不间断跳绳时间至少20分钟以上，在跳绳的过程中尽量不要休息。 2、均匀的保持一定训练强度，跳绳的时间越长，减肥的效果也就越好。 3、每次跳绳的强度控制在自身最大强度的75%左右。 4、跳绳减肥期间控制每日晚餐食物的种类和数量，早餐和午餐正常就可以，晚餐最好以水、蔬菜、水果、少量淀粉类的食物为主...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）