评论：原地踏步好还是跳绳好？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 原地踏步好还是跳绳好？ 2025-02-10 14:03:25 3 原地踏步和跳绳都是很好的有氧运动方式。原地踏步可以提高心肺功能，增强下肢肌肉力量，适合各个年龄段的人群，尤其适合初学者和关节受伤者。 跳绳则可以全身协调运动，锻炼心肺耐力和爆发力，同时增强腿部和核心肌肉。跳绳对于提高协调性和灵活性也很有效。选择哪种运动方式取决于个人喜好、身体状况和目标...
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