内容简介：黑六网 健身 瘦身 在家骑动感单车，30分钟可以消耗多少卡路里?有阻力，25分钟坐着骑，偶尔加速，5分钟站着骑？ 2025-02-10 12:08:00 2 个人经验，动感单车计算卡路里、里程、速度都不怎么靠谱；控制燃脂心率比较简单准确，每天中等强度运动30分钟（成年人一般130~160，建议买个胸带心率仪，比较精确） 如果腿实在太酸，可以降低阻力或速度，稍稍放松一会儿，同时做上身运动...
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