内容简介：黑六网 健身 瘦身 40岁女性每天多大运动量？ 2025-02-11 21:12:35 4 清晨慢跑，半小时左右，全身细胞都得到活动。 四十岁,已步入中年,建议不要做剧烈运动,特别是在早上 众所周知,早上并不是最早锻炼时间. 建议早上到户外后,先做伸展身体运动 然后做一些器械运动 然后再走路 当然是有速度有步骤的 这些即可健身 不需非要跑步才能健身 00 广告 你可能感兴趣的内容...
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