内容简介：黑六网 健身 瘦身 我现在80kg想减到60kg，有什么好办法么？ 2025-02-12 13:25:05 5 一般而言，减肥就是两句话，管住嘴迈开腿。管住嘴，平时注意饮食，不要暴饮暴食迈开腿，多做运动，可以去做有氧。游泳和跑步是不错的选择。 一个月就可以啊，但是对身体不好，最好是一个月瘦5斤是对身体最健康的。少吃多动永远是不变的减肥方式，饮食占70%，运动占20%，所以忌嘴是最关键的！...
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