内容简介：黑六网 健身 瘦身 我一米九170斤，胸部突出，大腿也不瘦，想把胸部上的肉和大腿上的减下来，求高人给安排一下谢谢了，大神帮忙？ 2025-02-12 16:02:35 1 你好。工作强度大，是经常坐着的吗？这样的话合理的锻炼身体，会有瘦身效果。。。不能节食，就注意饮食结构。。。平时少吃零食，早餐吃好点，牛奶+水果番茄+楼主想吃的，但是尽量不要吃油腻的东西。。10点左右，吃点水果。午餐前30分钟...
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