内容简介：黑六网 健身 瘦身 练腹肌需要先有氧还是后有氧？ 2025-02-13 08:23:50 3 一般来说，如果你的目标是增强腹肌，建议先进行有氧运动，再进行腹肌训练。这是因为有氧运动可以帮助你燃烧脂肪，减少腹部脂肪的积累，从而更容易展现腹肌的线条。 有氧运动可以选择慢跑、快走、游泳、骑车等，每次运动时间建议在30分钟以上。在进行有氧运动时，要注意保持心率在适宜的范围内，一般为最大心率的60%...
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