评论：怎样可以练出腹肌？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎样可以练出腹肌？ 2025-02-14 10:32:36 2 步骤/方式一 1，俯卧撑 俯卧姿势，双手张开与肩同宽撑地，双腿向后伸直，脚尖撑地，收紧腰腹，将身体重量置于脚尖，躯干与腿保持一条直线；吸气，缓慢将身体下降至躯干刚好接触地面为止，再呼气用力将身体向上推，直到手臂伸直，回到初始姿势。 步骤/方式二 2，仰卧抬腿 平躺于地面，双手固定于地面...
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