内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎样减掉肚子快速上的脂肪？ 2025-02-14 20:24:40 4 要减掉肚子上的脂肪，需要采取一系列的健康生活方式和饮食习惯的改变。以下是一些有效的方法： 坚持有氧运动：有氧运动能够消耗身体的脂肪，增强心肺功能，减少体内脂肪的积累。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑车等。 增加肌肉量：增加肌肉可以提高身体的代谢率，帮助燃烧更多的脂肪...
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