内容简介：黑六网 健身 瘦身 我12岁, 124斤，怎样才能在一个月内减肥减到80斤，做什么运动，不管怎么样，只要能减肥成功，我？ 2025-02-15 14:38:59 3 科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周 坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划...
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