内容简介：黑六网 健身 瘦身 减脂期，在外面怎么吃早餐？ 2025-02-17 06:16:20 4 减脂期在外面吃早餐:小番茄+椰汁+半个馒头 这些都是很容易买到的，如果吃快餐的话，尽量不要选择面条米线之类的，因为全是碳水化合物。 1、豆奶，蛋白粉，火腿面包 做法：豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;用全麦面包和脱脂火腿片自制而成火腿面包。这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦。...
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