内容简介：黑六网 健身 瘦身 半小时跑步和半小时跳绳哪个燃脂？ 2025-03-13 14:39:41 4 半小时跑步和半小时跳绳都是很好的有氧运动，可以有效地燃烧脂肪。但是，跑步和跳绳的燃脂效果会因人而异，取决于个人的身体状况、运动强度和时间等因素。 一般来说，跑步是一种高强度的运动，可以快速提高心率和代谢率，从而燃烧更多的脂肪。 而跳绳则是一种全身性的有氧运动，可以锻炼身体的协调性和爆发力...
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