内容简介：黑六网 健身 瘦身 想要练腹肌，然后可以吃很饱吗？还是说几分饱？ 2025-03-24 09:20:31 4 呵呵。腹肌不是这么容易练的。 不要刻意锻炼腹肌。要全身协调锻炼。因为人的肌肉是连在一块的。例如俯卧撑，蹲下起立和跑步等，都可以锻炼到腹肌。 首先看你是瘦还是胖。 胖的首先要通过有氧运动，如40分钟以上的跑步来减肥，结合仰卧起坐，俯卧撑等，瘦下来再说，可以去健身房更好。...
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