内容简介：黑六网 健身 瘦身 做hiit减脂好还是跑步减脂好？ 2025-03-27 01:28:51 2 HIIT和跑步都是有效的减脂方法，但它们有不同的优缺点，具体选择要根据个人情况和喜好做出。 HIIT（高强度间歇训练）是一种高强度有氧运动，通过短时间内高强度的运动和短暂的休息间歇相间的方式，可以燃烧大量的卡路里，加速新陈代谢，有助于减脂和塑形。HIIT的好处是，它可以在短时间内消耗大量的卡路里...
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