内容简介：黑六网 健身 瘦身 不知道，勾脚尖和压小腿哪个运动对瘦小腿更好？ 2025-08-08 19:34:14 3 以下是我总结的几种方法，比较有效果，希望对你有帮助。 1、跑步时，慢跑是瘦小腿的，快跑是长肌肉的。所以要保持每400米3分钟或稍慢一些的速度，跑半个小时，不仅可以瘦小腿，减肥效果也不错。 2、跑完步洗热水澡，半个小时以上。不仅可以放松，还不会锻炼出很多的肌肉。 3、按摩。有肌肉的小腿...
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