评论：如何减肥快速有效？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 如何减肥快速有效？ 2025-08-08 16:28:21 5 自己的亲身经验，从生完小孩150斤到今天的115斤，用了半年时间。 1. 7分吃，3分练。必须控制饮食，不是节食。还是要吃，吃得健康。吃饱不饿肚子我们才能不吃其他热量高的食品。才能起到减肥的作用。后面会有食谱详解。 2. 控制饮食是一部分，我们还要做一些微运动。比如每天步行8000步，200个开合跳...
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