内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎样有效的减肥? 我是个初中学生，节食不太可能，因为是重点班的，学业比较重，身高160体重51kg？ 2024-12-21 00:49:18 6 第一 树立信心，相信只要有恒心，方法得当，一定能成功 第二 设立健身计划，比如早上跑步，最好划一张考勤表，每天打勾，养成健身意思。先坚持几个月，如果可以，在进一步建立更详细的的计划，比如俯卧撑 哑铃等等 第三 控制饮食 作息有规律...
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