内容简介：黑六网 健身 瘦身 60岁以上适合的运动有哪些？ 2024-12-20 12:46:57 1 60岁以上老人适合散步和骑自行车。 在公园或是其他环境好的地方散步，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。 另外，骑单车也可以。与徒步走和长跑不同的是，这项运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。 60岁以上适合的运动有: 游泳。跳广场舞...
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