评论：140斤女生怎么减？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 140斤女生怎么减？ 2024-12-20 06:53:46 140斤女生属于大体重了，减肥就是生活方式调节和运动两方面。 先说生活方式调节，平时的饮食要遵循“优质蛋白，丰富果蔬，适量碳水，低油低盐”的原则，也就是说，每天都要摄入足够的蛋白质，比如牛奶，豆浆，鸡蛋，豆制品，鱼肉，海鲜，牛肉等。还要摄入丰富的蔬菜水果，对主食的摄入要减量，一顿饭摄入一个拳头就够了。下来就是运动了...
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