评论：新手应该减脂还是增肌？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 新手应该减脂还是增肌？ 2024-12-22 12:23:29 3 ，要看自身的身体成分。具体如下： 如果体脂率较高减脂。因为减脂可以帮助降低体脂肪，更好地展现肌肉，同时为未来的增肌做好准备。 如果体脂率不高增肌。因为此时肌肉含量和脂肪含量都不特别高，增肌会显得特别容易，哪怕只是简单的锻炼，都能让身体增加一些肌肉，同时这个期间也能够减少一部分脂肪。 对于新手来说...
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