评论：不跑步也能练腹肌吗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 不跑步也能练腹肌吗？ 2024-12-23 23:55:03 2 是的，不一定非要跑步才能锻炼腹肌。腹肌是位于腹部的肌肉群，可以通过多种方式进行锻炼。 以下是一些不需要跑步的锻炼方法，可以帮助您练习腹肌： 1. 仰卧起坐：这是一种常见的腹肌锻炼方法。躺在地板上，将双手交叉放在胸前，曲起膝盖，然后用腹肌力量将上半身抬离地面，再缓慢放下。重复这个动作，进行一定的组数和次数。 2....
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