评论：怎么样才算空腹有氧？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎么样才算空腹有氧？ 2024-12-23 17:56:15 8 不吃任何东西，禁食，包括喝水，这个前提下，做下比较强烈的有氧运动，例如自行车，跑步，快走，举重打球等。 目的是把身体里面的热量消耗掉，做下减肥，不过空腹是非常累的，没有营养补充，最好不要长时间做。 空腹有氧指的是在早晨空腹状态下进行有氧运动。具体来说，空腹状态是指至少在上一餐饭后过了8-12小时的时间...
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