评论：刘耕宏本草纲目怎么跳？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 刘耕宏本草纲目怎么跳？ 2024-12-26 14:51:06 4 刘畊宏的本草纲目是毽子舞，很好跳。我把详细的教程分享给大家。本草纲目一共四个动作，第一个动作盘踢，跟着音乐，双脚交替向内抬起，四个八拍。 第二个动作抬腿，就是高抬腿。 第三个动作是侧踢，向一个侧边连续踢四个八拍。 第四个动作后踢，双手交错击打脚底，四个八拍。 动作一：盘踢 活动你的髂腰肌下腹部用力...
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