评论：跳绳适合多少体重？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 跳绳适合多少体重？ 2024-12-26 09:51:14 3 180斤以下体重。 跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，10分钟的跳绳，相当于慢跑半小时。 跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。 跳神对腿部膝关节的冲击力很大，比慢跑要大，都知道跑步不太适合很大体重的人，那同样，跳绳更是要注意...
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