内容简介：黑六网 健身 瘦身 刚学跳绳每天跳三分钟有用吗？ 2024-12-28 18:20:46 有啊 当然会有的 只不过效果显现的可能会慢一些 因为我就是这样 差不多3000/4000需要30-40分钟(因为中间会稍稍的需要喘口气喝口水) 跳绳上计时不包括休息时间 效果感觉比跑步要好 不仅能瘦还能塑型 跳了一个月左右能明显感觉到自己身上肉少了 紧了...
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