内容简介：黑六网 健身 瘦身 每天跑步1公里能减小肚腩吗？ 2024-12-28 15:28:44 5 不可以的，不过可以锻炼小腿。 减小肚腩的方法： 1、每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。 2...
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