内容简介：黑六网 健身 瘦身 平板支撑能减手臂吗平板支撑可以瘦哪里？ 2024-12-30 06:16:36 2 平板支撑能减手臂，但是更多的是全身脂肪一块消耗，不是单纯的瘦某一个部位，平板支撑其实非常消耗体力，这个对于减肥，效果还是比较明显的，不过要坚持下去 平板支撑主要是一种静力性动作，通过保持身体在一个平直的姿势下，可以锻炼核心肌群，特别是腹部深层肌肉，如腹横肌、多裂肌等...
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