评论：健身小白如何减肚子？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 健身小白如何减肚子？ 2024-12-30 12:38:48 6 以下是一些针对健身小白的减肚子建议： 1. 控制饮食：要减少腹部脂肪，需要控制总体摄入的能量。建议选择低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等。避免过多的高热量食物和糖分。 2. 增加有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，包括腹部脂肪。建议进行每周至少3次，每次持续30分钟以上的有氧运动，如跑步、游泳...
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