评论：瘦肩膀的方法？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 瘦肩膀的方法？ 2024-12-30 11:16:09 2 很多女生总是觉得自己肩膀厚壮、虎背熊腰，其实都是斜方肌惹得祸！ 今天教大家一组增强颈背肌群的动作，不仅能美化肩背线条，还能瘦手臂！一定要试试哦！ 01 一套完整的天鹅颈臂练习 ↓↓↓ 每个动作4节一组，每节八拍。 注意不要耸肩！ 抬头挺胸，吸气收紧腹部， 打开双肩手臂像翅膀一样上下摆动，注意要夹紧背部。...
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