内容简介：黑六网 健身 瘦身 倒立需要什么样的力量基础？ 2024-12-29 08:07:08 3 倒立需要手臂、肩部、臀部、腰腹等力量的综合基础。 倒立的方法有三种：手倒立、头手倒立、肘倒立。 这三种倒立方法对手部、腰腹的基础力量与动作的要求均较高，故只适合中青年人采用。 倒立需要用手或头支撑全身，头朝下、两腿向上，且保持平衡的状态。 在杂技、体操、武术、瑜伽、跑酷、街舞、技巧...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）