内容简介：黑六网 健身 瘦身 早餐吃红薯十鸡蛋十苹果十牛奶。可以吗？ 2024-12-29 08:19:16 3 不推荐这样的早餐搭配。因为红薯、鸡蛋、苹果和牛奶都是很好的食物，但是这样搭配在营养均衡方面存在问题。比如红薯和苹果含有大量的碳水化合物，而鸡蛋和牛奶含有较高的蛋白质和脂肪，容易导致营养过剩。推荐的搭配是：适量的主食、适量的蛋白质、适量的蔬菜和水果。例如：燕麦、鸡蛋、菠菜和水果，营养均衡...
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