评论：爬楼和跳操哪个减脂？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 爬楼和跳操哪个减脂？ 2024-12-30 21:33:06 2 跳操。 爬楼梯和跳操都可以帮助人体减肥瘦身，但在相同的条件下，跳操的燃脂效果要比爬楼梯要好。 人体在跳操的过程中，可以使体内的脂肪得到燃烧，腿部和臀部的脂肪的燃烧效果会更加明显，而且反弹的几率也比较低。 相对于爬楼梯来说，在同等的条件下，爬楼梯半小时消耗的热量为180卡，而跳操半小时消耗的热量为400卡...
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