内容简介：黑六网 健身 瘦身 跳班锻炼和力量锻炼哪个瘦得快？ 2025-01-03 15:39:54 3 跳班锻炼和力量锻炼都可以帮助瘦身，但它们的原理和效果不同。 跳班锻炼主要是通过有氧运动消耗体内的热量，促进脂肪的燃烧。有氧运动可以提高心率和呼吸率，增加身体的代谢率，加速脂肪的分解和燃烧，从而达到减脂的效果。跳班锻炼可以让身体全身运动，加强心肺功能，改善身体的代谢水平，达到全身减脂的效果。因此...
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