评论：排便操的正确方法？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 排便操的正确方法？ 2025-01-03 07:51:02 2 第一节：①两臂前伸，掌心向下。②两臂侧伸左右分开，掌心向上。③拇指与食指尽力分开，反复做20次。 第二节：①两臂侧上举，掌心向上。②手掌至头顶时反掌向下。③两臂微曲，掌心向下，由前额、胸、腹慢慢下放，感觉有排便之感，反复做20次。 第三节：①两手握拳，由侧上腹向下叩按腹壁20次...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）