内容简介：黑六网 健身 瘦身 跳绳是最高效的燃脂运动吗？ 2025-01-02 19:07:30 4 是的。 4个公认的燃脂最快的运动是：跳绳，游泳、单车、长跑。 1、跳绳 跳绳每个小时消耗的卡路里大约是1000大卡，能够有效的提高心率，达到快速燃脂的状态。建议新手跳绳时要每组一分钟，还要间歇一分钟，连续10组以上，这样燃脂的效果是很高的，要掌握好速度。 是的 跳绳。跳绳是一种在短时间内...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）