评论：公路车怎么不伤膝盖？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 公路车怎么不伤膝盖？ 2025-01-04 12:48:16 4 要避免公路车对膝盖的伤害，有几个关键点需要注意。 首先，确保车辆的座高和踏板位置适合个人身高和腿部长度，以确保膝盖在骑行时不过度弯曲或伸展。 其次，使用合适的齿比和换挡技巧，避免过大的阻力和过度用力，减轻对膝盖的压力。 另外，骑行前进行适当的热身和拉伸运动，增强膝关节的灵活性和稳定性。 最后...
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