内容简介：黑六网 健身 瘦身 如何科学瘦身？4个建议请收好？ 2025-01-04 21:41:16 7 科学瘦身是指通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，使身体保持健康、消耗更多的热量，从而达到减少体重的目的。以下是四个建议，帮助你科学瘦身： 控制饮食：控制摄入的热量是瘦身的基础。建议选择低热量、高纤维、低脂肪的食物，适量摄入蛋白质和碳水化合物。避免高糖、高脂肪、高热量的食物，如糖果、蛋糕...
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