评论：饭后夜跑减脂吗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 饭后夜跑减脂吗？ 2025-01-06 11:41:12 2 晚饭后跑步是能够减脂的。 刚吃完晚饭不要马上运动，要在晚饭30分钟以后再开始运动，不建议高强度的运动。以散步，慢跑为主，只要长期坚持就会有效果。 我原来体重195斤，坚持运动了三年，每天晚上散步一小时，体重减到160斤，后来，又坚持运动了两年，体重减到了140斤。所以，只要坚持运行，一定能够减脂的。 可以...
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