内容简介：黑六网 健身 瘦身 男生去健身房锻炼的正确顺序？ 2025-01-06 01:44:32 5 正确顺序是先热身，然后进行力量训练，最后进行有氧运动。先热身可以增加身体温度，提高肌肉弹性，减少受伤的风险。力量训练可以增强肌肉力量和耐力，促进肌肉生长。有氧运动可以提高心肺功能，增加代谢率，帮助燃烧脂肪。在热身阶段，可以选择进行一些简单的拉伸运动和轻度有氧运动，如慢跑或跳绳...
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