内容简介：黑六网 健身 瘦身 有氧操下午跳了晚上还要跳吗？ 2025-01-05 19:56:37 3 下午跳有氧操后，是否需要在晚上再次进行取决于个人的体能状况、训练目标和恢复时间。如果下午的训练强度较高，或身体明显感到疲劳，则建议在晚上休息，以促进肌肉恢复。 如果训练强度适中，身体状况良好，可以在晚上进行轻量有氧运动，例如散步或低强度瑜伽，以帮助拉伸肌肉并促进血液循环。但需注意...
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