内容简介：黑六网 健身 瘦身 动感单车和爬坡哪个减脂效果好？ 2025-01-06 16:47:52 2 动感单车更减脂 动感单车燃脂会比跑步机快，但是强度太大，很多初学者或家庭成员再没有健身教练带着，在家里很难坚持30分钟。所以跑步机结合心率功能更高效，心率手环或心率带，在减脂心率区间进行慢跑或爬坡中速快走，坚持40-50分钟能更好减脂。动感单车认真去踩的时候是站着来踩的，跟随节拍...
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